カロリー制限vs糖質制限

カロリー制限と糖質制限

糖質制限という言葉の流行

最近、糖質制限ダイエットという言葉をよく聞きます。また、ロカボ(低糖質)なんて言葉もよく聞きますね。

これまで、ダイエットの王道と言えば、カロリー制限でした。

欠点はありつつも、個人的には今もカロリー制限がもっとも分かりやすく確実なダイエット法だと思っています。

カロリー制限ダイエット

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2019年10月1日

じゃあこれに対して「糖質制限」はどうなのかというと……

糖質制限ダイエットの仕組みを正しく理解せず、言葉ばかりが先走っている感がいなめない……というのが現状だったりします。

糖質制限でダイエットに成功した!!……なんて人も実際には、糖質を制限した結果、カロリーの摂取量が減り、結果的にダイエットに成功しているという人が多かったりします。

そうすると、カロリー制限ダイエットとどう違うの???って話になりますよね(^^;

正しく糖質制限ダイエットをやっているって人はかなり少ないんです。

そもそもの糖質制限ダイエットっていうのは、摂取する糖質を極端に抑え、体を飢餓に近い状態にして……という、結構特殊なダイエット法なんですよねw

糖質制限ダイエットの仕組み

小難しい話ですが、糖質制限ダイエットの仕組みについて書いてみます

2019年10月9日

糖質制限とカロリー制限どっちが優秀?

と、まぁ、上で説明したような事情なので、そもそも同じ土俵に立っていないワケで。まぁ、カロリー制限の圧勝だったりしますw

しっかりと着実な成果を望むのであれば、まずはカロリー制限ダイエットの知識をしっかりと得るべきです。それ以外の方法を試すにしても、まずはしっかりとカロリーをコントロールした上で、それ以外の工夫をすると効率が良いです。

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2019年9月30日

糖質制限食は優秀

さて、ここまで、糖質制限は一切オススメしてきませんでした。

実際のところ、ダイエット法としてはカロリー制限ダイエットの圧勝です。しかし、カロリー制限ダイエットをする上で、糖質制限食ってのはかなり低カロリーで優秀な食品だったりします。

カロリーを制限する上で、カロリーの表示を確認するのはもちろん必須ですが、ロカボとか低糖質とか糖質オフとか。そういった記載のある食品はどんどん使っていくことをオススメします。他の商品に比べると、低カロリーな場合が多いです。

また、最近ではコンビニにもかなり低カロリーな食品が多いです。どんどん利用してダイエットを成功させましょう♪

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