ダイエットの大前提

ダイエットで一番大事な大前提

ダイエット成功してますか?

成功している人はきっと僕のブログなんて読まないですねw

きっとそれなりに皆さん、苦労をして、このブログにたどり着いているんですよね。

ちなみに僕はダイエットを始めて、サクッと二か月で8kgやせました(^^v

いきなり自慢かよ!って話ですね。

僕が簡単にダイエットに成功したのには理由があります。

そもそも、僕は大学では食品化学を専攻していまして、もともと食品や体に詳しかったんです。なので、いろんなダイエット法を見ても、これは成功しそうとか失敗しそうとかある程度想像がついたんです。

で、成功しそうなダイエット法を実践したら、成功したというそれだけの話だったりします。

ダイエットに失敗する人の多くは知識不足による部分が大きいと思っています。そこで、ダイエットについて、すべてのことが分かるようなサイトを作ろうと思ってこのブログを始めました。

まずは、ダイエットをする上で、大前提となることについて書きます。

ダイエットの大前提

ダイエット法ってたくさんありますよね。でも実はどれも理屈はほとんど同じで、とっても簡単なんです。

  • 食べた分以上に働けばやせる
  • 働いた分以上に食べれば太る

まとめるとたったの二行です。ホントに簡単ですねw

簡単ではありますが、ものすごく言い得ています。ダイエットの成功、失敗をこんなふうに書き換えることもできます。

  • ダイエットに成功した ⇒ 食べた以上に働いた
  • ダイエットに失敗した ⇒ 働いた以上に食べた

カロリー制限ダイエット、バナナダイエット、マクロ管理法、置き換えダイエット、ウォーキング、リンゴダイエット、筋トレ、サプリメント……

ダイエットするための方法なんて様々ありますが、ほとんどのものはこの大前提の範囲内のものです。なので、これさえ知っていれば、ダイエットなんてそんなに難しいものではありません。

加えてもう一点、知っておくと便利なのはカロリーという言葉です。カロリーはエネルギーの単位です。話を簡単にするために「食べた」「働いた」という二つの言葉だけ使ってきましたが、実際はこんな感じでしょうか。

  • 食べて得たカロリー以上に働いてカロリーを使えばやせる。
  • 働いて使ったカロリー以上に食べてカロリー得れば太る。

カロリーの量だけ見ていれば、簡単に太ったりやせたり、体重をコントロールできるワケです。

そういった意味ではカロリー制限ダイエットほど理にかなったダイエット法はないように思います。実際にやってみると確実に痩せますし。

カロリー制限ダイエット

カロリー制限ダイエット、分かりやすさ・確実さでナンバーワン!しかし欠点も……

2019年10月1日

まぁ、ちょっと計算が面倒ではありますし、いくつか欠点もありますが。

大前提の例外

ほとんどのダイエット法は、カロリーで説明のつくものばかりなんですが、僕の知る限りでは一つだけ理屈の違うダイエット法があります。

かなり話題になっている糖質制限ダイエットです。ただし、ちょっと注意してほしいのは糖質制限ダイエットという言葉が有名になりすぎてしまったせいで、もともとの意味での糖質制限ダイエットとは違った使われ方をしていることがあるということです。

糖質制限ダイエットとは名ばかりで、大前提の範囲内に収まるようなダイエット法が多いです。「ゆるやかな糖質制限ダイエット」なんて言われているものは100%大前提の範囲内のダイエット法です。

もともとの糖質制限ダイエットの理屈はものすごくややこしいので、理解するには気合がいります。そして、ちょっと割高になりやすいという欠点もあります。まぁ、やること自体は簡単で、確実にやせられる画期的なダイエット法ではあるんですけどね。僕もそのうちやってみたいと思っています。

スゴイが難しい糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットはダイエット法としてはスゴイんだが……

2019年10月9日

最後に

このブログオリジナルのダイエット法を公開しています。こちらの記事もぜひ読んでみて下さい。

完璧!段階的なダイエット法(Dietopic式)

Dietopic式、段階的ダイエット法

2019年10月4日

確実にやせられるハズです!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です